스트레스 해소에 도움이 되는 음식 9가지

스트레스를 줄이기 위해서 규칙적인 운동, 건강한 수면 습관 등 기본적인 자기 관리가 필요합니다. 또한 스트레스 관리를 위해 스트레스를 해소시켜 줄 수 있는 음식들을 섭취하는 방법도 있습니다. 몇몇 음식에는 스트레스 해소에 도움이 되는 영양소들을 가지고 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스 수치를 줄여주는 음식 9가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 김치 한국의 대표 음식 중 하나인 김치는 스트레스를 줄이는 데 효과가 있습니다. 장과 뇌 사이에 있는 장-뇌 축이 스트레스를 조절하는데 중요한 역할을 하는데, 발표식품인 김치에 풍부하게 들어있는 프로바이오틱스가 장내 유익균 생성을 촉진해 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한 김치에는 신경계에 진정효과가 있는 감마아미노부티르산(GABA)이 풍부해 ..