고혈압에 좋은 음식 16가지

일반적으로 혈압을 낮추기 위해 우선적으로 하는 식단 관리는 나트륨 섭취를 줄이기 위한 저염식입니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것만 아니라 고혈압에 좋은 음식을 추가적으로 섭취하는 것이 고혈압 관리에 좋은 효과가 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식 16가지를 소개하겠습니다. 1. 바나나 바나나 한 개에는 약 420mg의 칼륨이 들어있습니다. 고혈압에 좋은 영양소 중 하나인 칼륨은 체내 불필요한 나트륨을 소변을 통해 배출시켜 체내 전해질 균형을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 2. 비트 비트는 혈압을 감소시키는데 도움이 되는 질산염이 풍부한 야채입니다. 질산염은 체내에서 산화질소로 전환되어 혈관을 이완시켜 줍니다. 이완된 혈관을 통해 혈류가 개선되어 혈압이 낮아질 수 있습니다...